‘n Vreemde, geluklike ouderdom is nie ‘n toevalle. Dit is nie ‘n geskenk van die lot en nie net die resultaat van genetiese faktore nie. Dit is die uitkom van duisende klein besluite wat geneem word oor tientalle jare. Dit is ‘n struktuur wat die mens self opbou, steen by steen, beginnend met jeug. As jy nou 30 of 40 jaar oud is, het jy reeds tyd om ‘n plan te voorberei.

Gezondheid: die fundament wat nie vervang kan word nie

Geen gelukkige ouderdom is moontlik sonder fysieke welvaart. Maar dit beteken nie dat jy ‘n olimpiade-atleet moet wees nie. Dit beteken net dat jy moet beweeg terwyl jy kan. Loop, swem, dans, werk in die tuin — alles wat jou hart laat slaan en jou gewrigte nie laat verhard nie. Voeding is nie diëte nie, maar die gewoonte om eenvoudige, ware kos te eet. Slaap in ‘n donker, koele kamer. In ouderdom kan jy nie meer herstel wat vernietig is oor 60 jare nie. Dus beleg in jou liggaam nou. Dit is jou mees betroubare huis in ouderdom.

Finansies: nie vir luuks nie, maar vir vrede

Geld maak nie gelukkig nie, maar dit kan ouderdom vredelievend maak. Die vrees om sonder geld te bly is een van die mees sterke vrees van die ouderdom. Dus is dit belangrik om nie net te verdien nie, maar ook te spaar. Nie vir ‘n jachthuis nie, maar om keuse te hê. Om geneesmiddels te koop, om by jou kleinkinders te gaan, om ‘n sitter in te hê as dit nodig is. Finansieel plan is nie saak nie. Dit is vryheid van onrust.

Sosiale verbinding: gee nie jou self ‘n eenzaamheid

Die ouderdom is soms eenzaam. Kinders groei op, vriende gaan weg, die samelewing word apathies. Dus is dit belangrik om betrekkinge op te bou gedurende die hele lewe. Nie net met die familie nie, maar ook met vriende, buren, medestanders. Hobbies wat met ander mense saambind — van sjakki tot ‘n koor. Teknologie: leer om video-verbindinge te gebruik om in verbinding te bly. Eenzaamheid dood meer as siektes.

Sin: wees nodig

Een van die belangrikste ontdekkinge van die ouderdom is: die mens leef as hy nodig is. Wanneer die gevoel van betrokkenheid verdwyn, verdwyn ook die wil om te lewe. Dus is dit belangrik om sin te vind in elke leeftyd. Dit kan wees om kleinkinders te help, vrywilligerswerk, die oordrag van ervaring, kreatiwiteit. Selfs eenvoudige waarneming van die sonsondergang en die opskryf van jou gedagtes is reeds sin. Die vraag is nie wat jy doen nie, maar hoe jy voel wanneer jy dit doen.

Mentale gesondheid: flexibiliteit van die gees

Die ouderdom kan nie hardheid verdrug nie. Diegene wat vasthoud aan ou gewoontes, word deur die lewe ingehaal en geslaan. Diegene wat openbly vir nuwe dinge — wat lees, leer, kyk op die wêreld met curiositeit — ouer saam met ‘n swakker tempo. Dit gaan nie oor die jeug van die liggaam nie, maar oor die jeug van die gees. Dus is dit belangrik om te leer in elke ouderdom. ‘n Nuwe taal, ‘n nuwe keuken, nuwe boeke. En elke dag soek na ‘n rede om verbaas te wees.

Levensfilosofie: aanvaarding

‘n Vreemde, geluklike ouderdom is aanvaarding. Aanvaarding van die veranderings in die liggaam. Aanvaarding van die vordering van die tyd. Aanvaarding van die feit dat nie alles beheerlik is nie. Diegene wat stryd met die realiteit, ly. Diegene wat dit aanvaard, vind vrede. Dit is nie kapitulering nie, maar wijsheid. Die moontlikheid om die skoonheid in die klein dinge te sien, om te geniet van die thee, die son, die gesprek. Dit is die vermoë om los te laat sonder bitterheid.

Voorbereiding op die afskeid

Dit is ‘n moeilike onderwerp, maar dit kan nie ontbreek nie. Die mens wat weet hoe en waar hy sy laaste dag wil spendeer, leef vredelievend. testament, plannings vir die begrafnis, gesprekke met naaste verwante – dit is nie duister nie. Dit gee vryheid. Wanneer alles geregeld is, verdwyn die vrees. Bly net die lewe oor. Sommige mense vind troost in die religie, ander in die herinnering aan hul verbygane lewe. Belangrik is dat jy voel asof jy jou sake geregeld het.

Afsluiting: ouderdom begin nie na 60

Die ouderdom begin toe jy ophou te lewe. Toe jy ophou om die wêreld te interesseer, ophou om te wonder, ophou om te beweeg. Leeftyd is net ‘n getal. ‘n Vreemde, geluklike ouderdom is die uitkom van ‘n bewuste lewe. Diegene wat bewust leef, vrees nie die ouderdom nie. Hulle begryp: dit is net nog ‘n seisoen. En in hierdie seisoen is daar ook skoonheid.

Permanent link to this publication: