Die Rockefellersklan is nie net olie, banke en miljardstate, maar ook 'n verbasmakende lewensduur wat van generasie tot generasie oorgedra word. Die stigter van die dinastie, John D. Rockefeller, het negentien en vyftig jaar gelewe, sy neef David Rockefeller het honderd een jaar gelewe. 'N Simpele \"geluk met die gene\" werk nie hier nie. Agter die lang lewensduur van die Rockefellers staan 'n streng regime, 'n goed gedoen diet, toegang tot die beste geneeskunde en 'n spesiale wêrbegrip. In hierdie artikel het ons tien hoof regels van gesondheid gesamle wat John D. Rockefeller gevolg het en wat hom die moontlikheid gegee het om net soos 'n eeu te lewe.

1. 'n IJseer dagorde \"soos horlosies\"

Die hoofdformule vir 'n lange lewe het die stigter van die dinastie reeds in die einde van die negentiende eeu ontwikkel. Sy dag was minuut by minuut geplak: opstaan om sewe uur 's morgens, gaan slapen om negen uur 's avonds. Die maaltijde het in dieselfde ure plaasgevind, die tyd van ontspanning en wandeling was ook stryk vastgestel. Artsse het gesê dat die hoofoorzaak van sy lewensduur \"regulateure, horlosie gewoontes\" was. Geen spontane besluite nie — slegs 'n voorspelbare, stabiele rytmus wat hom die moontlikheid geverf om energie te bespaar en stress te voorkom. Sy pedantisme het alles betref, van die aantal stapte tot die minuute wat hy in die motor deurgebring het.

2. 'n Diet van tans vyftig persent uit groente

John Rockefeller was een van die eerste in die wêreld om 'n personalisierde benadering tot voeding in te voer. Sy diet het ongeveer drie kwart uit groente bestaan. En dit was nie enige groente nie — die groente is in hul eie serres in die landgoedere geplant. Wanneer die miljardêr van een huis na 'n ander verhuis, het hulle saam met hom mandjies met vers salad en ander groente in die reis gestuur. Soete drankjies en soppe is net uit lamsvleis wat op die eie boerderie geplant is, gemak. Melk was \"eie\".

3. 'n Streng selfbeheer in etensware

Rockefeller wete wat hy kan eet en het nie by dinge aanraak wat hom kwaad kon doen nie. Sy pastoor het gesê dat \"howeveel hy ookal 'n stuk koek wil, hy sal nie by die koek raak nie\" en hy het nooit tomaat of wortel nie, omdat hy ontdek het dat hulle hom nie geskik was nie. Hy het van die tafel opgestaan met 'n lig gevoel van honger, altyd goed gekauw en nie spoedig geëet nie. \"Ek sit nie op 'n dieet nie. Ek eet wat ek lief het, maar altyd gemiddeld\", het hy gesê.

4. Geen onruste en stress nie

\"Ek tree nooit in die war nie. Die dae van onrust het vir my voorbygegaan. Ek laat nie enigiets mekaar onrustig maak nie\", het Rockefeller toe hy agtig jaar oud was. Dié filosofie van \"nie in die war tree nie\" was een van die belangrikste steunpilaars van sy lewensduur. Hy het geglo dat \"er is altyd genoeg ongemakke in die wêreld en as ek kan 'n bietjie sonneskyn versprei, dit help my, en ek hoop dit help ander.

5. 'n Daglikse analyse van die selftoestand

Rockefeller het elke oggend 'n soortgelyke \"diagnose\" van sy gesondheid gedoen. Soos ons 'n termometer kyk om 'n verhooging of verlaging van die temperatuur te merk, so het hy elke dag die toestand van sy gesondheid gecontroleer. As hy gevaarlike signalen ontdek het, het hy hulle nooit genegeer nie. \"As hy homself 'n bietjie onwel voel na 'n opstaan, sê hy nie: \"Oh, ek sal goed wees vir morgen\" soos die meeste van ons. Hy begin onmiddellik om die probleem te corrigeer, terwyl dit hom nie oorheers het nie.

6. 'n Vrome toewyding aan energie

Rockefeller senior het van ganserlike lewe geniet om golf te spel, maar met die jare het die artse hom beperk, deur 'n meer milde belasting te vervang. In plaas van golf het hy elke dag 'n halfuur in 'n spesiaal ontwerp motor gery. Wanneer dit self ook vermoeikend gewees het, is hy op geskikte deur dienspersone of in 'n rolstoel geneem om geen ekstra kalorieë te verspil nie. Hy het selfs lifte in sy huis geïnstalleer om nie op die trap op te kom nie.

7. Toegang tot die beste geneeskunde

Die Rockefellers het altyd die beste artse en toegang tot die mees vooruitgestrede metodes gehad. In hul landgoedere het hulle 'n kliniek met apparate vir die meting van die basiese metabolisme, fluoroscopes, suurstofbaljies. Hul gesondheid is deur meerdere artse gevolg, wat gereeld kommunikeer oor die toestand van die miljardêr. David Rockefeller, die neef van die stigter, het ses operasies vir harttransplantasie ondergaan.

8. 'n Persoonlike dokter en mentor

Rockefeller het die hele tyd dokter Hamilton Fix Biggar aanworg. Hy is betaal om John D. gesond, gelukkig en aktief te hou. Dokter Biggar het vir die miljardêr 'n filosofie van lewensduur ontwikkel, wat die afwyking van onrust, gemiddeldheid in etensware en daglikse wandeling in die frisse lug insluit.

9. Gemiddeldheid in alles

Rockefeller het geglo dat die beste manier om gesond te hou, om so te lewe dat dit sy gesondheid onderhou. Hy het nooit ooretyd geëet nie, nie kwaad gewoontes misbruik nie, nie gedrink nie en nie geraok nie. Volgens hom \"is ooretyd eet skadelik vir enigiemand. Ek disciplineer my om gemiddeld te eet en ek het ontdek dat dit betaal.

10. Filantropie en 'n liefde vir die lewe

Na sy aftrede uit die busynheid het Rockefeller sy lewe aan filantropie gewy. Hy het enorme somme aan mediese navorsing en onderwys geskenk, geskep fondse wat tot vandag werk. David Rockefeller, die neef van die stigter, het gesê dat die geheim van sy lewensduur \"is 'n liefde vir die lewe, eenvoudige dinge, speel met kinders, tyd by sy naaste vriende deurgebring\". Hy het aktief gereise, insekte versamel en selfs tot in die ouderdom van diep in die gemeenskap se diens gebly.

Sluiting

Die lewensduur van die Rockefellers is nie geluk nie, maar 'n stelselmatige benadering. Die hooflessen wat een kan uit hul ervaring trek, is eenvoudig: 'n streng regime, kontrole oor die voeding, die afwyking van stress, vrome toewyding aan die gesondheid en die beskikbaarheid van 'n persoonlike dokter. Soos John Rockefeller self gesê het: \"Ek leef om te lewe en ek gaan nie oor die dood na te dink tot ek honderd of meer word nie\". En hoewel hy net drie jaar van sy honderdste verjaardag afgeleef het, kan sy gewoontes van gesondheid tot vandag 'n voorbeeld vir almal wees wat 'n lange en aktiewe lewe streef.

Permanent link to this publication: