Welke klimaat is beter vir oue mense: Soek na 'n soepe toevlakte vir 'n lange en gesonde lewe

Pensionering vir velen is nie alleen die einde van werk, maar ook 'n tyd waarin mens wil vind van 'n ideale plek om van die lewe te geniet, die gesondheid te onderhou en komfortabel te voel. Een van die mees belangrike faktore wat die kwaliteit van lewe in die ouerjare bepaal, is die klimaat. Vir oue mense word dit nie net die weer wat buiten is, maar 'n ernstige faktor wat die welbeheer beïnvloed, wat op die hart- en vaatstelsel, ademing, die mobiliteit van gewrpe en selfs die stemming beïnvloed. Wat vir oue mense kan gereken word as die beste klimaat, en waarom laat dit die aktiwiteit en frisheid vir 'n lange tyd voortbestaan?

Die beginsel van matigheid en stabiliteit

Die belangrikste regel vir die keuse van klimaat vir oue mense is soepeheid. Drastiese temperatuurverskille, sterke wind, hoë vochtigheid of andersin uitdroogde hitte word 'n ernstige uitdaging vir 'n liggaam wat nie meer die ou krag besit nie. Die ideale klimaat vir ou mense is die een waar geen ekstremistiese wisseling is, waar die weer glad en voorspelbaar verander.

Met ouderdom verloor die liggaam die vermoë om snel aan veranderings in die buite omgewing aan te pas. Thermoregulering werk swakker, die bloedvaten verloor elasticiteit en die hart het moer met die belasting om te gaan. Dus is die skerp afkoeling en die plotselinge hitte vir oue mense besonders skadelik. Die ideale klimaat is die een waar die temperatuur nie onder nul daal nie en nie bo +25-27grade nie. In sulke reikwye voel die liggaam selfs komfortabel, sonder dat ekstra energie verbruik word om die termostaat te onderhou.

Vochtigheid: die middel — goue

Die vochtigheid van die lug is ook 'n kritieke parameter. Te droge lug (soos in woestyne of sommige bergstreek) droog die slijmvlakke uit, wat veral gevaarlik is vir oue mense met chroniese longaandoeninge. Behalwe dat, versterk droge lug die verlies van vocht deur die huid en ademing, wat by ontoereikende drinkregime kan lei tot uitdroging, wat oue mense swakker dra. Te hoë vochtigheid (bo 70%) bemoeilik die warmteafvoer, skep 'n gevoel van swaarte, provokeer kortademigheid by mense met hartkwaal en bevorder die ontwikkeling van swamelinfektes. Behalwe dat, word siektes van die gewrpe soos reuma en artritis, wat baie oue mense al ly, verergert onder hoë vochtigheidsomstandighede. Die optimale vlak van vochtigheid vir komfortabele welbeheer is 40-60 persent. Net in sulke omstandighede adem die mens vry, bly die huid vochtig, en doen die gewrpe nie pyn van weersveranderinge nie.

Atmosferiese druk en magnetiese strome

Oue mense word dikwels «lewendige barometers». 'n Daling of stiging van die atmosferiese druk blyk op hulle welbeheer te werk: daar word hoofpyn, bloeddrukstygtes en swakheid. Dit word veral sterk uitgebeeld by mense met hypertensie of vegetatieve dystonie. Dus kan die keuse van 'n gebied met 'n relatief stabiele atmosferiese druk die kwaliteit van lewe aanzienlik verbeter. Soorte van hierdie omstandighede kom meestal voor in kusgebiede, waar die oseaan of die see as 'n natuurlike stabilisator van die weer werk.

Magnetiese strome word ook sterker gevoel in die ouerjare. Mense met hart- en vaatstelselkwaal word dikwels geklaag oor 'n verslechterende toestand in die dage van geomagnetiese verontreinigings. Dit kan nie volledig vermy word nie, maar een kan keuse maak van gebiede waar die golfslag van die geomagnetiese veld swakker is — byvoorbeeld in die nabheid van die ekwator.

Son en ultrafiolette: doseerbare voordele

Die sonlig is nodig vir die voortbring van vitamine D, wat met ouderdom swakker in die huid gesinteseer word. Ultrafiolette stimuleer die immuunsysteem, verbeter die stemming en neem deel aan die regulering van die kalsiumwissel, wat belangrik is vir die voorkoming van osteoporose. Dus is 'n gematigde sonlig (nie verbrandend nie, maar genoeg helder) 'n voordeel vir oue mense.

Eens te veel ultrafiolette, veral in die middag ure, is gevaarlik: dit versnel die veroudering van die huid, provokeer die ontwikkeling van katarakta en selfs verhoog die risiko van kanker. Dus is gebiede met voortdurende skerpe son nie ideaal vir die permanente woonplek van oue mense nie, hoewel dit goed kan werk vir 'n kortdurende ontspanning in die juiste seisoen. Die ideale opsie is 'n soepe subtropiese son, wat nie verbrand nie, maar genoeg lig en warmte gee.

Die beste klimatiese streeke vir oue mense

Aansienlik van die genoemde kriteria, kan 'n paar klimatiese streeke uitgekyk word wat as die mees gunstigsteg gereken word vir die lewe in die ouerjare.

Die Middellandse See

Die klimaat van die lande in die suidelike Europese lande — Italië, Spanje, Griekeland, die suidelike Frankryk — word deur baie eksperte as ideaal vir oue mense genoem. Die winters hier is goud en kort, sonder swaar vorst, die somer is warm, maar nie vermoeiend nie, dankie die seebries. Die vochtigheid is gematig, daar is veel sonnedae, en die atmosferiese druk is stabiel. Die Middellandse See is ook bekend vir sy groot aantal plante, wat die lug besonder skoon en ryk aan oksige voel. Behalwe dat, word hier 'n kultuur van 'n ontspannende leefwyse wyeverspreid, wat help om die psigologiese komfort en sosiale aktiwiteit van oue mense te onderhou.

Die Kanariese Eilande

Veel mense beskou die Kanaries as 'n paradijs vir pensioenare. Die temperatuur hou hier altyd in die reikwye van +18-25grade. Die oseaanse brieske voorkom die swaarte, en die gematigde klimaat sonder drastiese wisseling maak die eilande ideaal vir mense met hart- en vaatstelselkwaal. Die skone oseaanse lug, die lage graad van vervuiling, en die groot keuse van kurortgebiede met 'n goed ontwikkel infrastruktuur trek oue mense van oor die wêreld aan. Eens te veel moet rekening gehou word met die feit dat die wind in die somer behoorlik hard is, wat ongemak kan veroorsaak by mense wat gevoelig is vir dooie wind.

Japan en subtropiese Asië

Subtropiese streek van Japan, asook sommige streek van Taiwan en Korea, bied 'n gematigde klimaat met warm, maar nie verhit nie winter en nat, maar nie vermoeiend nie somer. Die gunstige ekologiese omgewing, die goed ontwikkel gesondheidsvesel en die lang lewensduur van die inwoners van hierdie streek maak hulle aantreklik vir mense wat nie alleen goeie weer soek nie, maar ook 'n hoë vlak van mediese hulp.

Kusgebiede van Kalifornië en Chili

In Noord-Amerika word die mees gunstige omstandighede vir oue mense gecreëer deur die kusgebiede van Kalifornië, waar die klimaat subtropies en see is. Soortgelyke omstandighede is ook in sommige streek van Suid-Amerika, soos aan die kus van Chili. Milde winters, warme, maar nie verhit nie somers, stabiele druk en skone oseaanse lug maak hierdie streek gewild onder pensioenare. Besonder waardevol is die klein stede met 'n lae geluidsniveau en goed ontwikkel infrastruktuur vir oue mense.

Bergklimaat: met voorbehoed, maar met voordeel

Die gemiddelde berg (hoëte van 800–1500 meter bo die seevlak) kan ook gunstig vir oue mense wees. Die verspreide lug, skoon van stadsvervuiling, is ryk aan oksige en ioniseerde deeltjies, wat gunstig is vir die respiratoire en neruste stelsel. Vir mense met hypertensie of bloedvatswakke is 'n drastiese verhuis na die berge egter nie teen geadviseer nie, aangesien die lage druk hoofpyn en 'n verslechterende welbeheer kan veroorsaak. Die aanpassing moet geleidelik wees, en beter is om nie hoër as 1000 meter te woon nie.

Wat te vermy

Die klimaat wat kategories nie aanbeveel word vir oue mense nie, is:

• Drastiese kontinentale klimaat met baie koud winter en swaar somer (grote deel van Sibië, interne gebiede van die Verenigde State).
• Tropiese vochtige klimaat met voortdurende swaarte en hoë vochtigheid (grote deel van Suidoos-Asië, ekwatoriale Afrika).
• Woestyne met skerpe son, droge lug en enorme dag-en-nagverskille in temperatuur (woestyne van Afrika, die Arabiese halfewêreld, dele van Arizona).
• Regio's met gereelde en drastiese wisseling van weer, waar die druk elke dag skommel.

In al hierdie omstandighede ondergaan die liggaam van die oue mens 'n voortdurende stress, wat die veroudering versnel en die uitbreek van chroniese siektes kan vrywek.

Praktiese aanbevelings vir keuse

Daar bestaan geen universele “ideaal klimaat” vir alle oue mense nie. Elke mens het sy eie stel siektes, gewoontes en subjektiewe gevoelens. Dus moet by die keuse van 'n woonplek nie alleen die algemene aanbevelings, maar ook die individuele kenmerke in agte word.

Vir mense met gewrps- en osteomuskulêre siektes is 'n droog en warm klimaat, waar geen natheid en drastiese drukverskille is nie, beter. Vir hartkwaal mense gee die gebiede met 'n gematigde, stabiele klimaat sonder sterke wind en drastiese temperatuurverskille. Vir mense met longaandoeninge is 'n skone, nie te vochtige nie en nie te droge lug nuttig, vermoedelik naby die see of in 'n sparrenwoud, waar die lug ryk is aan fytokside.

Dit is belangrik om te onthou dat 'n verhuis na 'n nuwe klimaat vir 'n oue mens 'n stress is, en die aanpassing kan van week tot maande duur. Dus is dit beter om nie drasties te verhuis, as jy nie seker is dat die nuwe klimaat egter geskik is nie. Die ideaal is om vooraf enige tyd in die gekose gebied in verskillende jare van die jaar deurgebring te word, om 'n eie voorstelling te vorm van hoe die liggaam reageer op die plaaslike weer.

Sluiting

Die beste klimaat vir 'n oue mens is nie die een wat in ranglysse as ideaal gereken word nie, maar die een waarin die spesifieke mens komfortabel adem, beweeg en leef. Die algemene beginsels bly egter onveranderd: soepeheid, stabiliteit, gematigde vochtigheid en 'n oorvloed aan son sonder vermoeiende hitte. Die Middellandse See, subtropiese kusgebiede, voorheuwels met skone lug — dit is die streek wat meestal help om die gesondheid en aktiwiteit in die ouerjare te behou. Die belangrikste is om die liggaam te luister en die omstandighede te kies wat die lewe nie net lank maak nie, maar ook volledig en gelukkig.

Permanent link to this publication: