Geregeld kan jy hêr hoor: “Professionele sport is kalweer, terwyl amateurse sport gesondheid is”. Maar is dit so? Lat ons sonder vooroordele ondersoek wat nuttiger is vir die liggaam en siel: ren vir medaljes of net vir die plek?

Belastinge: verskillende koste van een uur

Professionele sport is ekstreme belastinge. Hy vereis om op die grens van die moontlikhede te werk, soms deur pyn, onvoldoende slaap en chroniese moeheid te oorwin. Oefeninge van 5-6 ure per dag, 'n strak regime, oneindige oefensessies. Amateurse sport is gematigd. Oefeninge 2-3 keer per week, die moontlikheid om 'n oefensessie te mis sonder om skuldig te voel, herstel op 'n komfortabele tempo. As jy kyk na die pure invloed op die hart en gewrigte, gee amateurse sport meer voordeel. Hy versterk die kardiowerkstelsel, verlaag die risiko van diabetes en obesitas, sonder die liggaam te oorbelast. Professionele sport lei egter dikwels tot senuwee, mikrotraumae en chroniese pyn. Paradox: 'n professionele atleet kan gesondheid minder goed hê as die gemiddelde amateurtjie.

Blessures en langdurige gevolge

Die grootste minpunt van professionele atlete is die traumatisering. In elke soort sport: van sokker tot kunstsokker. Traumatiseringe, skouderblessures, breuken, probleme met die wervelkolom is die norm vir diegene wat op wêreldvlak speel. Amateurs kry seldsaam blessures, omdat hulle nie die belasting oordraai nie. Maar hulle kry ook spierspannings — byvoorbeeld as hulle skielik begin hard te hardloop. Eens te meer, professionele blessures laat 'n lewe lang spoor, terwyl amateurblessures gewoonlik sonder gevolge genees. Selfs as jy nie rekening hou met akute blessures nie, versnel professionele sport die senuwee en heupgewrigte se senuwee. By baie sokkers word artritis na die ouderdom van 35 jaar chronies. By amateurs dien die knieë langer.

Hart: pomp of nie pomp

By professionele atlete ontwikkel “sporthart” dikwels — 'n uitbreiding van die myocard. Dit is 'n aanpassing aan die belastinge, wat in die langdurige perspektief kan lei tot aritmieë en selfs onverwagse hartsverlamming. Gevalle van die dood van jong atlete op die veld voorkom met skrywe regulariteit. By amateurs werk die hart in 'n normale regime, selfs al is dit getrain. Hy hypertrofieer nie, maar word net meer uitgehou. Verlag van bloeddruk, normalisering van die pols — dit is wat amateurse sport gee, en dit is veilig. Professionele atlete is onderhewig aan die risiko van fibrillatie van die voorharte as gevolg van die voortdurende oorskakeling van die pols in die anaërobe grens.

Immunitas: siek of nie siek

Hier is die verskil nog meer duidelik. Amateurse sport versterk die immuunsysteem. Matele oefeninge stimuleer die produksie van antistoffe en fagocyte. Professionele sport, omgekeerd, onderdruk die immuunsysteem. Intensiewe oefeninge veroorsaak die afvoer van kortisol, wat die immuunsysteem onderdruk. Professionele atlete ly dikwels aan respiratoire infeksies ná wedstryde. Dit word “open venster” genoem — 'n tydperk waar die liggaam verzwak. By amateurs is so 'n venster bijna nie, omdat die belastinge nie die hulpbronne uitput nie. Daarom ly professionele atlete vaker aan 'n verkoudheid as hul “thuis” medeskakelinge.

Sielkunde: vreugde of stress

Hier is die verskil nog meer merkbaar. Professionele sport is voortdurende druk. Die atleet is afhanklik van die resultate, van sponsors, van die trainer. Hy leef in die vrees om te verloor en die kontrakt te verloor. Dit lei tot onrust, depressie, uitputting. Amateurse sport gee die vreugde van beweging, die genot van die proses. Jy is nie verplicht om te wen nie, jy kry net dopamin. Jy kan op 'n oefensessie in 'n slechte humeur kom en met 'n glimlag gaan. By professionele atlete kom so 'n ding seldsaam voor — hul humeur is gekoppel aan die resultaat. Op hierdie wyse is amateurse sport vir die sielkunde 'n antidepressiva, terwyl professionele sport dikwels 'n bron van stress is.

Duur van lewe: mythes en werkelikheid

Onderzoeksgegevens wys dat professionele atlete gemiddeld nie langer leef nie, en soms selfs korter as gewone mense. Spesiaal gaan dit op kontaksporte (sokker, Amerikaanse sokker, boks). Hoë liggaamsverbruik, chroniese blessures, hartsprobleme verkort die leeftyd. Amateurs, omgekeerd, leef langer, omdat hulle die toon hou, maar nie die liggaam verower nie. Volgens sommige data verleng gereelde fisieke oefeninge van matele intensiteit die leeftyd met 3-5 jaar. Intensiewe oefeninge verleng dit nie, maar in sommige gevalle selfs verkort dit. Dus is dit beter om 'n amateurtjie te wees vir die lewensduur.

Investerings in gesondheid

Professionele sport vereis enorme uitgawes op herstel: masserye, fysetherapie, rehabilitering, medikamente. Hierdie uitgawes kry dikwels nie oor die inkomste van die sport nie, selfs as die atleet op die top is. Amateurse sport kos swak: sokke, uitrusting, 'n abonnement op die zwembad. En hy bring meer voordeel vir die gesondheid, omdat jy nie hulpbronne verspill nie op “laten van gaten”. Dus is amateurse sport 'n winstredelik investering in jou liggaam, terwyl professionele sport 'n risiko is.

Wanneer professionele sport nuttig kan wees

Maar nie alles is so duidelik nie. Daar is soorte sport waar professionele atlete gesondheid hou dankie die stricte geneeskunde. Byvoorbeeld, swem en lëker atletiek (langafstandloop). Daar is minder traumatisering, en die geneeskunde is goed ontwikkel. Bovendien gee professionele sport discipline en wilskrag, wat kan help in die lewe. Maar dit is meer as byvergane effekte, nie as voordeel vir die gesondheid nie. In die algemeen, as jy tussen “rekordbreek” en “slegs aktief wees” kies, is die tweede optie bijna altyd beter vir die liggaam.

Die ideale balans: 'n halfprofessionele benadering

Die optiemate opsie is amateurse sport met elemente van ernstige voorbereiding. Dit beteken reguliere oefeninge, 'n gekundige trainer, 'n pulsometer, 'n eetplan, maar sonder ekstremisme en sonder offers. Jy kan by amateurstoernooie deelneem, doele stel, maar nie hul doelstellingen bo die gesondheid stel nie. So 'n benadering gee byna al die voordele van professionele atlete (vorm, prestasies, selfvertroue) en byna al die voordele van amateurs (ontspanning, genot, veiligheid). Dit is net so 'n balans wat artse en sportpsi-kollegeë aanbeveel.

Wat kies jy? As jy ouer as 20 is en jy bereid ben om jou lewe aan sport te wijf, het die professionele pad regt op bestaan. Maar as jy oor gesondheid, 'n lange lewe en om te voorkom dat jy met knieë in die ouderdom van 50 ly — is amateurse sport onmiskenbaar beter. Gesondheid kan jy nie op wedstryde wen nie. Jy kan dit slegs behou.

Permanent link to this publication: