Wanneer werkoholisme 'n vlug word: hoe werk omskep word na 'n soektoev

Wij is gewoond om werkoholisme te sien as 'n oorvervloedende liefde vir werk, 'n passie vir 'n sake of net 'n hoë vlak van verantwoordelikheid. Maar soms skuil daar 'n heel ander verhaal agter hierdie skoonbeeld. Die mens werk nie omdat hy verbrand van 'n idee, maar omdat hy bang is om alleen met homself te bly. Hy streef nie sukses na — hy vlug van vrae waarop hy nie bereid is om te antwoord nie. Werkoholisme word 'n handige skerm, agter waar mens kan vlug van lewensopgawes wat manlikheid, tyd en eistigheid vereis. En in hierdie geval word werk nie 'n roeping, maar 'n anestese.

Watter lewensopgawes doen ons afstel deur werk te belas

Die lys van hierdie opgawes is vir ieder persoon verskilend, maar daar is gemeensame temas wat dikwels verget is in die eindeloze jacht op die einddatum.

Die eerste is relaties. Wanneer werk al die ruimte vul, het ons nie tyd vir 'n partner, kinders, vriende nie. Ons los nie konflikte op, bespreek nie wraak, bou nie planne op. Ons bestaan net saam, maar nie saam nie. Relaties vereis aanwesigheid, en die werkoholik is fisies op werk, maar emosioneel ontbreek hy elders.

Die tweede is gesondheid. Ons stel beurse by die dokter af, ignoreer die signalen van ons liggaam, skryf moegheid toe aan die hoë seisoen. Ons los nie probleme met slaap, gewig, bloeddruk op, omdat 'n mens nie tyd het'. Maar in werklikheid is daar geen moed nie. Die vrees om die waarheid te leer is sterker as die vrees om oor te werk.

Die derde is persoonlike ontwikkeling buite die professie. Veel mense wat in werk verdom, stel nie meer nuwe dinge by, probeer nie hawwe, reis nie. Hul wêreld verklein na die kantoor, en dit is vreeslik, maar hulle is nie bereid om hulself in hierdie te bekjen nie.

Die vierde is selfbeheer. Werk gee ons 'n gereedgemaakte identiteit: 'ek is 'n manager', 'ek is 'n ingenieur', 'ek is 'n dokter'. Maar die vraag 'wie is ek buite werk?' bly sonder antwoord. En as ons werk weghaal, weet ons nie wie ons is nie.

Waarom word werk 'n toevluchtsoord

Werk het unieke eienskappe wat hom tot 'n ideale plek vir vlug maak.

Voorsies, dit gee die ilusie van kontrole. In die lewe is veel onzekerheid: mense verlaat, planne val uit, gesondheid laat ons in die steek. Maar in werk is daar taken, termijne, verstaanbare algoritmes. Daar hang alles van jou af. Dit kalmeer, selfs as die belasting groot is.

Voorsies, dit gee vinnige terugkoppeling. Geslote projek — gekry lof. Voltooi plan — gesien getalle. In die lewe is resultate vaak uitgestel: liefde word nie in KPI gemetre, geluk word nie in verslae geregistreer. En dit is vreeslik.

Voorsies, werk legaliseer ons bestaan. 'Ek is besig — dit beteken dat ek nodig is'. Die maatskappy veroordeel nie die werkoholik nie, maar eert hom. En as jy 'net leef' word dit as swakheid opgevat. Op hierdie wyse word werkoholisme 'n maatskaplik goedgekeurde vorm van vlug.

En ten slotte, werk gee ons 'n uitstel. 'Wanneer ek die projek voltooi, gaan ek my self besig'. 'Wanneer ek 'n bevordering kry, gaan ek my relaties reg'. Maar die projek word vervang deur 'n projek, en die tyd van waarheid kom nooit.

Hoe om werkoholisme-vlug te herken

Nie elke oorwerk is 'n vlug. Hoe kan jy 'n gesonde begeerte van 'n patologiese ontduiking onderskei?

Die eerste teken is 'n gevoel van skuld wanneer jy nie werk nie. As ontspanning jou onrustig maak, en nie vreugde nie, is dit 'n waarskuwingssignaal.

Die tweede teken is die ontbreke van ander bronne van betekenis. As jy nie kan antwoord gee op die vraag 'wat is nog belangrik in jou lewe?' sonder om werk te noem, is jy in die risikogebied.

Die derde teken is die constante moegheid wat nie na die weekend afneem nie. Dit is 'n signaal dat die hulpbronne van die liggaam opgebruik is, en werk word nie meer 'n bou, maar 'n afbraak.

Die vierde teken is dat jou relaties lyf. As jou naaste klager oor jou afwesigheid, en jy verontwolk 'n 'werk', is dit moontlik dat jy dit as verontskuldiging gebruik.

Die vyfde teken is dat jy nie meer wete wanneer jy die laatste keer iets gedoen het sonder om plek te maak nie, sonder om nut of resultaat te het.

Wat te doen: hoe om te stop met skryf om te vlug na einddatum

Die eerste en moeilikste stap is om te erken dat daar 'n probleem is. Die werkoholik erken selde in hierdie teks, omdat sy gedrag maatskaplik goedgekeur is. Maar as jy jouself in die beskrywing herken, is dit die begin van verandering.

Die tweede stap is om te stop en jouself te vra: 'Van wat vlug ek?'. Dit kan die vrees vir eenheid, die vrees vir mislukking, die vrees om nie iemand nodig te wees nie wees. Die antwoord kan pynlik wees, maar sonder dit is dit onmoontlik om verder te gaan.

Die derde stap is om geleidelik 'n paar 'werklose' bedrywighede in jou lewe in te voer. Jy hoef nie onmiddellik te ontslag te neem of 'n maand se vakansie te neem nie. Genoeg is 15 minute per dag wat jy aan jouself, jou gesin, jou liggaam wees. Meditatie, 'n wandeling, 'n gesprek van harte bring jou terug in die realiteit.

Die vierde stap is om jou prioriteite te herbeoordel. Stel jouself die vraag: 'Wat is vir my in my lewe daadlik belangrik? As ek wete dat ek nog een jaar leef, sou ek dit dan ook so deurgebring het?'. Dié vraag kalmeer.

Die vyfde stap is om jouself toe te staan om nie-ideaal te wees. Werk hoef nie perfek te wees nie. Jy het reg op fouten, op 'n trage tempo, op ontspanning. Jy het reg op 'n lewe wat nie aan 'n schema onderworp is nie.

Sluiting

Werkoholisme as vlug is nie 'n teken van kracht, maar 'n teken van vrees. Vrees vir leegte, vrees vir realiteit, vrees vir keuse. Maar jy kan oneindig vlug, en lewe is hier. En dit wag, om op te hou en om aandag aan hom te gee. Werk is 'n belangrike deel van die lewe, maar nie die hele lewe nie. En as jy voel dat werk jou toevluchtsoord geword het, is dit moontlik tyd om uit hom te kom — in lig, in die hede, in wat virwaardevol is.

Permanent link to this publication: