Tien jaar is 'n unieke ouderdom. 'n Kind is nie meer 'n baba nie, maar ook nie 'n tiener nie. Sy liggaam groei aktief, die koördinasie word meer bewus en die psigologiese flexibiliteit laat toe om nuwe vaardighede soos 'n spons op te neem. By hierdie ouderdom het hy 'n kans om in die professionele sport te gaan, sonder om met vyf jaar te begin soos akrobate en nie met vyftien jaar soos swaargewigte nie. 10 jaar is die «goue middel» vir baie dissiplines. Die vraag is: watter van hulle oopmaak die deure nou, nie in 12 of 14 nie.

Speelse sportsoorte: spangees en strategie

Voetbal, basketbal, volleybal, ijskletser — almal begin met 'n ernstige keuse in 8-10 jaar. By tien jaar is die kind reeds in staat om taktiese schema's te begryp, met partners te interageer en verantwoordelikheid te neem vir die uitkomste. By hierdie ouderdom fokus die trainers nie op “slae met die hand” nie, maar op koördinasie, die snelheid van denking en die wil om te vech. Byvoorbeeld, in voetbal, neem baie akademies (selfs Europese) kinders met 10 jaar in hul jeugdige spanne aan. By 12-13 jaar is duidelik of daar 'n perspektief is. As hy begin by tien, het die kind 2-3 jaar om die basis te verstaan en in die klubsisteem vas te sit.

Veldslag: dissipline en selfkontrol

Judo, karate, taekwondo, boks, gewrigsvegte (Griekse-romeinse, los). Hier is tien jaar die ideale ouderdom om te begin. Die bot- en spierstelsel is reeds genoeg kragtig om die belasting te weerstaan, maar nog genoeg soef om moeilike tegnieke te leer. In veldslag is nie die groei so belangrik nie, maar die bewegingsvryheid en koördinasie. Net in die ouderdom van 10-11 jaar word die basisbewegings gelê, wat later in “kronieke” tegnieke omskep word. Bovendien, by hierdie ouderdom is die kind reeds in staat om bewus te wees oor dissipline, wat krities is vir veldslag. Belangrik: boks en kickboksing moet met 10-11 jaar begin om kopletsers te voorkom tydens die aktiewe groei.

Sportdans en gimnastiek: esteties en liggaam

Sportbal, artistieke gimnastiek, sportakrobate. Gewoonlik kom hulle in hierdie soorte tussen 5-7 jaar, maar by tien jaar is dit nog nie te laat nie, as die kind natuurlike soef en ritmewysheid het. Waarheid is, jy moet bereid wees om in te hink. Maar by tien jaar is dit makliker om choreografie uit te leg en oor die uitbeelding te werk. By dans is die ouderdom van tien jaar die oorgang na die juniorkategorie, waar reeds tegniek en artistries vermoed word. Maar as die doel is 'n professionele loopbaan in hoë prestasie gimnastiek, is tien jaar te laat vir die wêreldse vlak (daar begin hulle by 4-5 jaar). Maar vir die nasionale vlak is dit nog realisties.

Watersoorte: swem, sinkroniese swem, waterpolo

Swem is een van die mees demokratiese sportsoorte wat volgens ouderdom is. By tien jaar kan jy begin met nul of met basisvorbereiding. By 13-14 jaar is duidelik of daar 'n spurtser of stayer is. Die swemtegniek is goed aanpasbaar in hierdie ouderdom, omdat die schouderboog nog nie verhard is nie. Sinkroniese swem vereis goeie soef en watergevoel, en tien jaar is 'n goeie start, as die meisie reeds kan swem en nie bang is om te duik nie. Waterpolo is 'n spanspel waar 'n swembasis en taktiese denking nodig is. Daar begin hulle by 9-10 jaar.

Cikliese soorte: rykry, lëkeratletiek, skisport

In lëkeratletiek (loop, sprong, worp) kan professioneel begin word by 10-11 jaar. By hierdie ouderdom is dit belangrik om uithoudingsvermoë en tegniek te ontwikkel, maar sonder oorbelasting, omdat die wervelkolom en gewrigte nog nie sterk genoeg is nie. In rykry — straatry en mauntenbik — begin hulle by 10-12 jaar. By hierdie ouderdom kan kinders reeds fiets ry met hoë snelhede, maar hulle het nog nie die spiermassa vir volwasse belasting nie. Skisport en biatlon — ook begin by 10-11 jaar, wanneer die kind die tegniek van beweging en skiet (in biatlon — uit die pneumatische) kan leer.

Tegniese soorte: skiet, fехтование, tennis

Fехтование begin by 7-9 jaar, maar by tien jaar kan jy nog in die klasse gaan, as die kind 'n goeie reaksie en koördinasie het. Daar is nie die krag soos die snelheid en taktiese verstand nie. Tennis begin baie mense by 5-6 jaar, maar tien jaar is nog nie te laat nie, as die kind 'n goeie fisieke vorm en die wil om 4-5 keer in die week te oefen het. Sommige professionele speelers het by 9-10 jaar begin en later kampioene geword. Skietsoorte (pulestry, standstry) — 10-11 jaar is 'n goeie ouderdom om te begin, omdat die kind reeds in staat is om te konsentreer en die adem te kontroleer.

Wat is absoluut nie geskik vir 'n start by tien jaar nie

Artistieke gimnastiek in die elite-sport vereis 'n begin by vyf jaar, omdat rekstrekking en soef met ouderdom verloor word. Ijskletser is soos die same. Swaargewigte atletiek word nie aanbeveel tot 14 jaar nie vanweë die belasting op die wervelkolom. Paardensport kan in elke ouderdom begin, maar professionele wedstryde vereis jare van voorbereiding, en tien jaar is nie te laat nie, as die kind ernstig is. Boks en gemengde veldslag — tien jaar is toegelaat, maar slegs met 'n fokus op tegniek en beskerming, sonder volledige kontaksparring.

Hoe kies jy 'n sportsoort: praktykse raad

Moen nie na mode en Olimpiese perspektiewe jag nie. Vraag die kind: “Wat hou jy van doen?”. As hy van hardloop hou — lëkeratletiek of voetbal. As hy van verslaan hou — gewrigsvegte. As hy van dans hou — dans. Wees rekening met die liggaamsbou: hoë groei — volleybal, basketbal; korenaarsliggaam — swaargewigte atletiek of gewrigsvegte; soef — gimnastiek; ontploffingskrag — spurt. Voer 'n toets by die sportdokter uit: hy sal beoordeel watter belasting verbode is. En belangrikst van al — maak nie druk nie. gee die kind vryheid om 2-3 soorte sport in die loop van 'n jaar te proef, en hy sal self kies.

Spesialisering: wanneer moet jy oorgaan na die professionele vlak

By tien jaar is professionele sport nie oor kontrakte en salarisse nie. Dit is oor sistematiese oefening 4-5 keer in die week, deelname aan regionale wedstryde, werk met 'n trainer en 'n regime. As die kind na een of twee jaar 'n stabiele groei in resultate toon en die interes nie verloor nie, kan hy diep ingooi. Gewoonlik word by 12-13 jaar duidelik of daar 'n perspektief is op die internasionale vlak. Moen nie die oorgang in die professionele vlak voor 14 jaar forsiere nie — dit is gevare van uitputting en blesse. Laat die 10-11 jaar wees jare van “lekkere” sport, sonder die vrees vir 'n fout.

Tien jaar is 'n tyd wanneer jy nog kan kom. Maar it is belangrik om te verstaan: in die professionele sport moet jy met vreugde gaan, nie uit onderdrukking nie. As die kind brand, as hy bereid is om om 6 uur 's morgens op te staan vir oefening, as hy nie die tyd op die veld opmerk nie — dit is die begin van die pad. As dit nie so is nie — dan is sy sport 'n ander soort, en dit is ook normaal.

Permanent link to this publication: