Waarom skoonbrand in die winter in die bergies nie 'n paradox is nie: die fisika van ultrafiolette straling en veiligheidsstrategieë

Inleiding: die paradox van winterse skoonbrand

Skoonbrand in die bergies in die winter is nie 'n paradox nie, maar 'n direkte gevolg van unieke fisieke en geografiese omstandighede van die hooggebergte. teenoor die intuïsie, die risiko van UV-straling en dus die moontlikheid om 'n skoonbrand (of brand) te kry in die winter in die bergies, kan hoër wees as in die somer aan die kus. Dit is verbind met 'n kompleks van faktore: hoogte, toestand van die atmosfeer, sneeu albedo en die hoek van die sonligstrale. Die verstaan van hierdie mekanismes is krities belang nie vir estetiese doele, maar om swaar huid- en oogbeskadigings te voorkom.

Fisiese basis: waarom skoonbrand in die winter in die bergies so 'n harde lig skyn?

Hoogte en die verspreiding van die atmosfeer (Boger-Lambert-Bera se wet): met elke 1000 meter bo seevlak verhoog die ultrafiolette straling (UV) met 10-12%. Op 'n hoogte van 3000 meter is die intensiteit van UV-B (die mees aggressiewe spektrum) reeds 30-40% hoër as aan die see. Die atmosfeerslag is dunnер, minder ozon en waterdamp — natuurlike filtre voor UV-strale.

Sneeu as 'n giga-reflektor (albedo): Frisse sneeu reflekteer tot 80-90% van die valende UV-straling (albedo van sand aan die strand is ongeveer 15%). Dit beteken dat die huid nie net deur die direkte son nie, maar ook deur die sterke reflekteerde, of alpiene, straling van die hele besneeude oppervlak beskik. Die mens kry 'n dosering van bo, van onder en van die kante.

Winterse sonneskyn en die hoek van die strale: In die winter staan die son laag bo die horisont. Dit lyk of dit die UV-laste sal verlaag. Eindelik is dit egter slegs deels waar vir UV-B. Blykbaar is die lae son lank in die gesig en onbeskermde dele van die liggaam (onderkaak, onderkant van die neus), wat in die somer in die schaduw is. Blykbaar is die pad van die strale deur die atmosfeer hoewel langer, maar in die bergies word hierdie verskil gelyke deur die verspreiding van die lug.

Die skoonheid van die berglucht: Die ontbreking van stof en rook in die bergen verlaag ook die verspreiding van UV-strale, wat die direkte komponent vergroot.

Riske wat die voordeel oortref: waarom die doel om te skoonbrand te kry, verkeerd is

Die doel om net om 'n skoonbrand te kry in die winterse bergen, is 'n gevaarlike fout. Die hoofriske:

Sonbrand (erytheem): Ontwikkel snel en onopgemerk vanweë die koele, wat die gevoel van branderheid doof. Die brand in die bergen is dieper en pynliker.

Fotostourening en die risiko van melanoom: UV-A-strale, die intensiteit van wat ook hoër is, dring diep in die huid in, beskadigend kolageen en DNA van die sellules, wat lei tot vroeë rimpels en die verhooging van die risiko vir huidkanker. Skigolwers en alpiniste kom in die groep van professionele risiko.

Sneeublik (fotokeratitis) — 'sneeublik': Brand op die hoornvlies deur reflekteerde UV-lys. Dit manifesteer as swaar pyn, tran, ligfobus en temporêre verlies van ziensvermogen. Dit kan binne enkele ure optree.

Versterking van herpes en ander fotosensibiliserende toestande.

Strategie vir veilige sonbesteding (in plaas van doelbewuste skoonbrand)

As u tyd by 'n skigebied deurgebring, skiet of wandel, volg die strakke regels:

Tyd van blootstelling: Begin met 15-20 minute die eerste dag, selfs as dit bewolk is (tot 80% van die UV-strale gaan deur die wolk). Dit kan geleidelik verhoog word, maar nie vir skoonbrand nie, maar vir die aklimatisering van die huid.

Sonbeskermingsmiddels (Sunscreen) — die verpligte en belangrikste instrument:

Beveiligingsfaktor SPF 50+ (voor die gesig en kwetsbare gebiede — 50+). SPF 30 in die bergen in die winter is onvoldoende.

Wye spektrum beskerming (UVA/UVB). Soek na merke met PA++++ of 'Broad Spectrum'.

Waterdampvaste formule. Die middel moet swet weerstaan.

Opdateer elke 2 uur en na elke aktiewe swet. Anwyser: Slaan 'n dik laag op (ongeveer 1/4 teekel van net op die gesig).

Nie vergete oor 'die gade-gebiede': Onderkaak, oorlyne, huid onder die neus, nek (espasieel agter), gebied onder die knieë, hande (as hulle nie in moue is nie).

Beskerming vir die lippe: Balms vir die lippe met SPF 30-50.

Beskerming vir die oë: Katatoriese oë of skigolmas met 100% beskerming teen UVA/UVB (UV400). Die lens moet genoeg groot wees om van die laterale en reflekteerde lig te beskerm. Fotochromatische lens is 'n uitstekende keuse vir veranderende omstandighede.

Kleding as 'n barrière: Moderne sonbeskermingskleding (UPF 40-50+) — die mees effektiewe metode. Kapou, hoë kraag, moue. Katoen het 'n lae UPF, veral as dit nat is.

Mythes en interessante feite

Myth oor die 'veilige' oggend/avondson: In die bergen bly die UV-laste aardig as die son laag, vanweë die refleksie van die sneeu.

'Skoonbrand deur glas' in die bergen: In die kooi van die lift of op die balkon van die skibasis hou gewone glas UV-B-strale weer, maar laat 'n deel van UV-A-strale deur, wat pigmintasie (skoonbrand) en fotostourening kan veroorsaak, maar nie brand nie.

Die fenomeen 'alpiene rooi': Die karakteristieke rooi van die wange van bergbewoners is nie 'n gesonde rooi nie, maar 'n gevolg van couperose (vaste uitbreiding van klein bloedvaten), wat veroorsaak word deur die chroniese invloed van koele, wind en UV-straling.

Rekord UV-laste: In die Andes, in die gebied van die Boliviaanse Altiplano, is een van die hoogste waardes van die UV-indeks op die planeet opgeteken — tot 43 eenhede (as die UV-indeks hoër as 11 word, word dit ekstrem). Die tradisionele breë hoed 'cholo' is nie 'n element van folklore nie, maar 'n lewensnoodsaak.

WHO-gegevens: Volgens navorsing is een dag skiet op die skis op vol son en sneeu met beskerming soos die UV-laste van 'n hele somerdag aan die strand.

Aansluiting

Met doelbewus 'n skoonbrand te kry in die bergen in die winter, is 'n gevaarlike en onredelose idee. Die gesonde strategie bestaan nie in die verkryging van 'n skoonbrand nie, maar in die maksimale beskerming teen die aggressiewe hooggebergte UV-straling. Die gelyke goudkleurige skuinse wat soms die huid verkry by die strak volg van alle beskermingsmaatregels, is nie die doel nie, maar 'n bykomende en minimaal effekt van die toevallige doordringing van die strale. Die bergen in die winter bied nie 'n moontlikheid vir skoonbrand nie, maar unieke omstandighede vir sterke fototherapie en die vorming van vitamine D (wat gunstig is vir die immuunsysteem en die stemming), maar hierdie voordele kan net verkry word as daar 'n redelik beskerming is. Daarom, as u na 'n winterkamp te gaan, beskou die sonbeskermingskrem en oë soos 'n verpligte element van u uitrusting as die skis of snowboard. U huid moet na so 'n reis gesond, vochtig en beskerm wees, nie verbrand en beskadig nie. Onthou: in die bergen word die skoonheid en gesondheid van die huid nie gemetre by die skoonheid van die skoonbrand nie, maar deur die afwesigheid van brande en die langetermyngevolge van fotostourening. Wees slimmer as die son.

Permanent link to this publication: